面条最高，其次是米饭但每天保证一定数量的米饭是可以帮助你排便的，对肠胃有好处；每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的。1米线92大卡...