“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句俗语人人都知道，但为什么早上要吃好？食物到底要怎样搭配才能发挥最好的营养均衡的效果？却很少有人能说得清楚。　　我今天希望能跟各位爸爸妈妈分享一下关于早餐，我们该了解的知识。　　我们先做一个测试，看看您家的早餐营养多少分？　　1、淀粉　　淀粉类主食≥1两,即+20分，其中1/3是...

和拍散的姜块云南火腿一同放入高压锅或大砂锅，加入约为固体材料45倍的水先大火烧开，再转为小火，煨制60分钟以上调入盐，最后成品浓汤应该是浓浓白白的汤汁表面飘着一层明油米线做法将鲜草鱼肉和鲜里脊；415分钟后即成熟米线将主线晾24小时，使之回生，用水浸泡散开三过桥米线汤的做法1将鸡鸭猪筒子骨洗净，一起入锅中焯水，去除...