2吃核桃核桃享有“长寿果”“益智果”的美称，具有显著的健脑效果现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑提高记忆增强大脑功能活力比较有益3多吃海鱼及水性贝壳类，贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆；自助餐富都香格里拉海鲜很好，还有烤肉，汤都...