2燕麦片燕麦片是另一种淀粉含量较高的食品，大约约为62%3玉米和马铃薯玉米和马铃薯是著名的高淀粉食物，玉米约60%的淀粉含量，而马铃薯的淀粉含量多数约2030%左右，高达77%的土豆淀粉也是一种非常好的选择4豆类豆类如黑豆黄豆红豆绿豆等也是含有较多淀粉的食品需要注意的；还有膳食纤维维生素矿物质等人体必需的营...