土豆淀粉会发胖吗?

你要是只吃土豆或红薯的话，那么不会如果你和肉类一起吃，发生什么变化反应具体叫什么变化反应我忘记了，那就会胖的。

土豆淀粉蒸肉，确实能长肉，吃着感觉肉片变厚实了菜名粉蒸肉 配料表土豆淀粉300克，米粉100克，猪五花肉250克，老抽酱油10克，胡椒粉5克，鸡精5克，孜然粉5克，生姜剁碎50克，大葱50克剁碎，花椒粉5克，辣椒酱50克操作步骤一猪五花肉洗净切片二把切好的肉片。

土豆是减肥的还是增肥的主要看其烹饪方式是什么样的并且还和食用用量有关，可能会发胖，也可能减肥如果你是用油炸，煎炒等烹饪方式做土豆的话，通常是高盐多油的并且如果食用过量就容易导致发胖这样会导致增肥的效果如果是清蒸，水煮等烹饪方式，且合理控制了土豆的食用量，土豆是可以达到减肥。

土豆淀粉含量较为bai高，任何含du有淀粉的食物吃多了都有发胖的zhi可能，建议均衡饮食dao一般新鲜马铃薯中所含成分淀粉9～20%，蛋白质15～23%，脂肪01～11%，粗纤维06～08%100g马铃薯中所含的营养成分能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁04mg～08mg，钾200~340mg，碘。

问题一吃土豆容易长胖吗 许多减肥者认为土豆淀粉含量高，因而产生热量大，是增肥食品而最近一美国营养学家却说，此话大错特错，要减肥，请多吃些薯类土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米面类主食低得多而其脂肪含量极低，仅有01%，是所有食物都望尘莫及的同时，土豆。

土豆中的淀粉是糖分，如果我们每天的消耗的能量小于支出就会囤积成脂肪1体重决不受任何食物的控制，而是由人体的整体能量平衡决定的要减肥，核心问题不是你吃了多少食物，而是你总共消耗了多少能量2人体是一个非常复杂的系统吃同样量的食物产生的“饱腹感”是不同的所谓的减肥食品是一种能量。

吃土豆不会胖，除非吃的是油炸土豆 有人把土豆与增肥食物列在一起，认为其含淀粉较多，多吃了易使人发胖其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10％来自易消化的蛋白质又因富含纤维素，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量因此，土豆。

该食物热量非常高，往往是烹调方式使其提高了热量，在烹饪时，一定要注意方法淀粉吃多了会变胖，我们可以选择全麦面包和五谷杂粮，这样有利于减肥全麦面包可以减少食用比例，提供充足饱腹感，吃过过后可以不用吃其他食物全麦面包和五谷杂粮会减少热量摄入，吃了也不会发胖，保证营养均衡更加不会导致。

你好，其实大多数人都误解了，吃土豆粉是不会发胖的吃土豆粉不仅不会发胖，而且恰当食用土豆粉，还能够起到一定的减肥作用的在很多人看来，土豆粉的淀粉很多其实事实并不是如此，科学家研究发现，土豆粉当中含有的淀粉并不多，甚至比我们常吃的面大米的淀粉含量都要少除此之外，土豆粉之中。