土豆中淀粉含量很高不适合需要减肥的人群使用

1、1 普通大米白米饭是我们日常饮食中常吃的一种食品，其淀粉含量相对较高，约为7080%2 燕麦片燕麦片是另一种淀粉含量较高的食品，大约约为62%3 玉米和马铃薯玉米和马铃薯是著名的高淀粉食物， 玉米约60%的淀粉含量，而马铃薯的淀粉含量多数约2030%左右，高达77%的土豆淀粉也是一种。

2、马铃薯块茎含有大量的淀粉淀粉是食用马铃薯的主要能量来源一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上马铃薯学名Solanum tuberosum，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦稻谷和玉米马铃薯又称地蛋土豆 洋。

3、怀孕的女性同样也是不可以多吃土豆的，因为土豆里面的生物碱含量非常高，如果食用了过多土豆的话胎儿的正常发育就会受到影响，在严重的情况下还有可能会导致宝宝畸形土豆存在的时间越长生物碱的含量也就越多，所以不管是谁都不能吃存放时间过久的土豆急性肠胃炎患者同样也不能吃土豆，因为土豆中的淀。

4、面粉热量高，因为每100颗土豆淀粉含有热量341大卡，而每100g面粉还有热量366大卡，所以面粉的热量更高，如果是减肥使用的话，建议选择土豆，淀粉，而且土豆淀粉中还含有丰富的膳食纤维，面粉是一种由小麦磨成的粉状物，按面粉中蛋白质含量的多少可以分为高筋面粉，中筋面粉，低筋面粉及无筋面粉，面粉是。

5、健身人士，每天都很辛苦的锻炼，有经验的健身的人通常也会对自己的饮食有要求，他们不能就高热量高脂肪的东西，尽管他们很馋，但是由于健身给他们的强大的毅力，他们也会忍住不吃，但是健身人士最爱吃的一种食物就是土豆淀粉是马铃薯的主要能量来源马铃薯块仅含有大量的淀粉，把零数的蛋白质的营养。

6、玉米淀粉含糖量高土豆淀粉和玉米淀粉区别是土豆淀粉是从土豆里面提炼出来的，含糖量相对来说会比较少，玉米淀粉是从玉米里面提炼出来的淀粉，他们的原材料是不一样的，而且里面的糖的含量也是不太一样的，一般我们市面上用来勾芡的大部分都是玉米淀粉。

7、土豆既可以作粮食，又可作蔬菜，容易吸收，土豆所含的营养素维生素是胡箩卜的2倍大白菜的3倍西红柿的4倍，含维C是蔬菜中为最高营养成分上来看，土豆富含淀粉和蛋白质，可与白米饭相媲美，但在质量方面，土豆中必需氨基酸的比例与鸡蛋相近，高于各种豆类蛋白质，非常符合人体需求，可以视为优质。

8、会，我有个同学吃素旦爱吃土豆，蛮胖的。

9、如果是减肥食用的话，建议选择土豆淀粉，而且土豆淀粉中还含有丰富的膳食纤维面粉是一种由小麦磨成的粉状物按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉中筋面粉低筋面粉及无筋面粉面粉小麦粉是中国北方大部分地区的主食，用面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。