健身可以吃麻辣烫吗会胖吗

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油。

其实在健身期间，只要在保证我们饮食合理健康的情况下，是可以适当吃些宵夜的，没必要对自己那么苛刻只要我们保证一天总摄入的热量没有超标，上下浮动约200大卡以内就好了不过虽然可以吃，但是也不要放纵自己例如烧烤类，炸串类，还有各种的高油高糖的糕点，汉堡，这种食物是一定一定不要吃的，否则你。

吃辣椒的好处 1开胃，增加食欲 2促进人体的血液 3有美容的功效 那到底吃辣能不能帮助减肥呢 在瘦身期，摄入的量和辣度要掌握好，吃过量对胃部伤害很大对于无辣不欢，吃完辣后就补充足够的水分吧，这样可以促进身体的新陈代谢要注意的是 街头的麻辣烫麻辣火锅多数属于重油重辣。

尽量别吃麻辣烫中会有过多的油，对减肥健身不太有利减肥中，要避免摄入过多的油，盐，炸，甜食，加工类，腌制类的食品有条件的就自己做，这样可以控制油盐量，避免一饿就吃很多，要分几餐来吃，这样热量才不会储存起来平日里多做些运动，少吃加工过的饮料和食品，养成好的生活习惯，才是。

如果健身是为了减脂，不建议吃麻辣烫。

等于健身是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，健身后胡吃海喝，吃麻辣烫烧烤奶茶炸鸡，这样只会不知不觉摄入更多的卡路里，会等于白练。

对膝盖损伤太大 快走就可以了 2是饮食不对 三分吃七分练 天天练练的很卖力 结果练完晚上撸串吃火锅麻辣烫，这种饮食热量太高，不适合减脂的人，3就是心态 你的想瘦 享瘦 天天去健身运动，如果是新手的话，一周七次太多了，一周三次就可以，强度低 中高，如果不是新手，可以一周练5次 7次。