纯素麻辣香锅的家常做法

比如绿豆芽炒韭菜，这样的青菜也是非常开胃下饭的，就一碗米饭应该不成问题，我经常做一些这种纯素餐食材来吃，加入多一些的调料，味道也是不错的另外，肉类的话我会尽量的选择低脂肪，高蛋白的一些肉类，比如鸡胸肉，如果吃水煮觉得没有滋味的话，可以换成油尖，少放一点油，把鸡胸肉两面煎至金黄。

2 午饭和晚饭 的选择很多，但要注意荤素搭配荤素比例在12或13之间即使像麻辣香锅这样重口味的食物，多点一些素菜和豆制品，也可以让它营养均衡俗话说“人多好吃饭”，这个绝对没错，因为人多时可以点一桌子各式各样的菜，营养搭配更均衡如果只有两个人吃饭，最好一个荤的凉菜。